•   我是男的,18080KG,最近想减肥。。。就是不吃肉,请问下吃蔬菜谷类豆类哪些比较好,热量低,食品安全又能保障的。。。因为豆腐很多是加了吊白块什么的。。。所以不太敢吃了。。麻烦专...

      我是男的,180 80KG,最近想减肥。。。就是不吃肉,请问下吃蔬菜 谷类 豆类 哪些比较好,热量低,食品安全又能保障的。。。因为豆腐很多是加了吊白块什么的。。。所以不太敢吃了。。麻烦专家或者行家解答下我的问题,谢谢

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    A型血的人吃什么 蔬菜 谷类 豆类好

      展开全部A型血是地球上第二个出现的血型,大约出现在25000年前。因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高,对于动物性蛋白质,由于A型血的人没有像O型血的人那样强大的消化系统,所以不能很好地适应和消化吸收;但是对于植物性食物,却能很好地适应和消化吸收,因此,A型血的人是素食者。A型血经常吃素食会精力充沛、免疫系统良好,反之会导致多种疾病,因为人的消化道中存在大量的血型抗原,不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中,造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。对于A型血的人来说,肉食、牛奶、四季豆、青豆可以说是百害无一益的食物,这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、癌症。

      A型血的人自身的免疫功能以及抵抗能力都不如O型血的人那样强,因此比较容易受到多种疾病和病毒的侵袭。特别是癌症,A型血的人的发病率相对较高,要特别注意预防。

      A型血的人消化系统的功能也不是很强,并且胃酸的含量比较低,胃中缺少消化酶,这会影响人体对某些营养物质——尤其是动物蛋白质的消化吸收。同时,其胆固醇含量偏高,易引发心血管疾病。

      A型血的人对于植物性食物,新陈代谢快、效率高;对于动物性食物,新陈代谢则比较慢、效率低,热量散发慢,容易引起脂肪堆积,从而引发肥胖、心脏病和糖尿病等。

      A型血的人的血液比较浓,有利于血液的凝固,但对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。

      3、要求高,追求完美,有很强的创造力和非常强的知觉判断力。经常为一些小事或没有结果的事情而自寻烦恼。由于做事过于认真和谨慎,反而显得挑剔和有些优柔寡断。

      4、常表现出缺乏自信,适应力差,自主能力差,常有逆来顺受的感觉,会不自觉的接受别人的意愿。

      2、A型血的人胃中缺少几种消化酶,所以经常易出现消化不良,胃肠胀气、肠鸣、慢性胃炎等——饭前30分钟喝两勺生姜水,或龙胆根汁很好,既能保护胃壁细胞又可以帮助消化。

      2)多喝蒲公英茶、改善肝的疏泻功能、多喝柴胡茶可以减少胆固醇和有助于胆汁的分泌;

      (1)A型血的新陈代谢效率低,再加上对动物蛋白质的消化功能极低,造成大量的物质存储在体内,渐渐转化成脂肪,并且导致十大系统功能性紊乱,女性提早衰老!

      (2)压力也是造成A型血肥胖的最主要原因。压力本身没有问题,重要的是要找到调节的方式,不释放出去会导致内分泌系统紊乱。

      5、高胆固醇:A型血的血液浓度较高,所以A型血的人得心脏病的危险性很大,对于A型血来说,降低胆固醇含量预防心脏病势在必行!坚决避免吃动物蛋白和蛋黄、动物内脏。

      1、因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高,对于动物蛋白质A型血没有很好的消化能力;

      2、由于血液里缺少动物蛋白质的消化酶,所以A型血应该以素食为主。经常吃素食会精力充沛、免疫系统功能良好,反之会导致多种疾病。因为人的消化道中存在大量的血型抗原,不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中,造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。

      3、对于A型血是的人来说,肉食、牛奶、青豆可以说一种百害无一益的食物,这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、甚至癌症。

      避免的肉类:咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、动物内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡;

      避免的海产品:凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、比目鱼、青鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼;

      有益的海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三纹鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼;

      有益的豆类:大豆、豆腐、大豆制品、红豆、黑豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆;

      有益的蔬菜:西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生菜、洋葱、南瓜、芹菜;

      避免的调味品:辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、白醋、各种泡菜、蛋黄酱、各种淹制品;

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      知道合伙人体育行家采纳数:903获赞数:19179血液祛白教授,我国白癜风规范化诊断治疗创始人,成功治好众多白癜风患者,被患者亲切地称为血液祛白引领者向TA提问展开全部对于A型血是的人来说,肉食、牛奶、青豆可以说一种百害无一益的食物,这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、甚至癌症。

      避免的肉类:咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、动物内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡;

      避免的海产品:凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、比目鱼、青鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼;

      有益的海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三纹鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼;

      有益的豆类:大豆、豆腐、大豆制品、红豆、黑豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆;

      有益的蔬菜:西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生菜、洋葱、南瓜、芹菜;

      避免的调味品:辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、白醋、各种泡菜、蛋黄酱、各种淹制品;

      大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血人一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。另外,多吃点豆腐、谷物等含有植物蛋白的食物是个不错的选择,它们可以为机体补充蛋白质。

      建议食用:鲈鱼、鲤鱼;每周吃3个鸡蛋,3杯原味酸奶;可以食用葡萄子油和亚麻子油;另外,萝卜、菠菜、柠檬、桃等蔬果都是不错的选择;我们推荐A型血的人每天喝一杯木瓜汁,它能帮助机体分解所食肉类中的脂肪及有害物质。

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      展开全部A血型人的消化系统,对植物性食物具有特别的钟爱。当A血型的人进食素食类食物时,能很好的消化、吸收它们,并且还可以提高自身新陈代谢、改善自身免疫系统。同时,这些素食营养,可以增强A血型人的抵抗力,保护他们不受疾病和病毒的侵害,并使他们精力充沛。当A血型的人进食了动物类食物时,消化系统则表现出一般的消化机能,而且当这些动物类食物营养进入A血型人的体内时,也不能像A血型的人吸收植物性食物营养那样,很好的促进身体机能,反而会阻碍新陈代谢作用,抑制免疫系统的功能,减弱自身的抵抗力,从而引发出一系列疾病。

      因此,在生活中,A血型的人最好不要进食太多的动物性食物。不管你是否已经习惯了大鱼大肉或者油腻的食物,甚至是拥有着漂亮包装的方便食品,从现在起最好少食用它们。因为这些食物对A血型的人脆弱的免疫系统和敏感的抵抗力影响非常大。

      A血型的人应该多食用一些自然的、新鲜的和纯净的植物性食物,因为这些食物中,所含有的物质可以与A型血中的A抗原,很好的结合,对A型血容易发生的心血管、心脏等疾病有积极的预防作用。

      根据研究发现,普通人每天的普通饮食,基本上可以补充人体所需要的营养成分,但在体内,却发现普通的进食与有意的进食有着天壤的区别。因为A血型的人自身的身体特征,决定其胃酸分泌较少,而且抵抗力比较弱,所以他们身体对食物的消化是有选择的,即使是按照专家建议的科学营养的饮食方法,也难免缺乏一些重要的营养成分。

      在人体营养结构中,A血型的人最容易缺乏的就是维生素和矿物质类营养,其中维生素包括维生素B12,维生素C和维生素E,而矿物质主要是钙,以及一些微量元素的缺乏。因此A血型的人在饮食中,需要通过特别方式来补充这些营养素。

      维生素B12是A血型的人容易罹患的神经机能障碍的有效克星,但是由于A血型人的胃壁不会产生一种物质,致使A血型人的胃中缺少帮助吸收维生素B12的物质,很难从食中吸收维生素B12。另外,维生素B12主要存在于大多数的动物蛋白质中,由于A血型人的消化系统不适合动物蛋白质,所以身体多会缺少这种营养物质。如果长期大量缺乏维生素维生素B12,会引发老年痴呆症等神经机能障碍疾病。

      因此,在A血型的人日常饮食生活中,要多进食些谷物、豆豉、豆酱、鱼、豆面酱、鸡蛋等富含维生素B12的食物。

      准备好500g鲮鱼、100g豆豉、生抽、淡汤、糖、油适量等原料和调料,然后将将鲮鱼洗净,砍断,放入盐,腌制10分钟。将火打开,倒入油,大概三两左右,待油烧八成热,将鲮鱼放入油中炸至金黄色捞出,沥干油,再转入高压锅中,放入豆豉、生抽、淡汤、糖、油灯,烧至高压锅喷气,加压5分钟即可。

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      木耳可以补铁补血、菠菜补铁、芹菜降压防止便秘、茄子不钙铁、西红柿补充维生素、胡萝卜防止夜盲、大豆类的都可以的啊,一粗粮为主就行

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    蔬菜
    蔬菜
    2019-11-07 12:38
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